Duurlooptrainingen voorjaar 2020

Za. 18 jan.     21 km Middelburg (Marius & Ingrid)

Za. 25   “        24 km Domburg   (Robert-Jan)

Za. 1  febr.           Wedstrijd;  

Za. 8    “          26 km Kapelle(Theo)

Za. 15   “        28 km Kruiningen (Wim)

Za. 22   “        21 km Arnemuiden  (Marco en Belinda)  

Za. 29   “        30 km Goes (Hans)

Za. 7  maart         Wedstrijd;  

Za. 14   “         27-34 km s’ Herenhoek  (Gijbert & Debby)

                         34 km lopers  mar. Rotterdam

                        27 km lopers mar. Zeeuws Vlaanderen 

Za. 21    “       30 km Kwadendamme (Ko)

Za. 28   “        34 km lopers Zeeuws Vlaanderen  Goes(Gerrit & Ellie)

Za. 4 april             Wedstrijd; 10 EM Goes

Zo. 5  april     Marathon Rotterdam

Za. 18   “         Marathon Zeeuws Vlaanderen

 

  • we vertrekken altijd om 9.30 uur.
  • neem je eigen drinken/gels mee voor onderweg; deze kun je meenemen en/of bij de start afgeven.
  • iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen veiligheid  en gezondheid en loopt op eigen risico mee.
  • neem je gsm mee.
  • er zijn 5 verschillende tempogroepen.


Duurlooptempo

                    ½ mar   tijd                   duurloop tempo

groep 1        1.20- 1.30 uur           < 11.5-12 km/h    

groep 2        1.30-1.45 uur             < 11-11.5 km/h   

groep 3        1.45-2.00 uur             < 10.5-11  km/h      

groep 4        2.00-2.10 uur              < 9.5-10 km/h       

groep 5        2.10-2.20 uur              <8.5-9 km/h         


Vertrekplaatsen

18 jan.  Middelburg;   Kaasboerderij Schellach Prooyenseweg 26

25 jan.   Domburg;  Sportpark Oosterloo  Roosjesweg 12    

8 febr.   Kapelle;  Smokkelhoek 9 (parkeren aan de Kloosterweg)  

15 febr.  Kruiningen;  Basisschool De Welle  Slotstraat 87

22 febr.  Arnemuiden;  Calandweg 3 (bij vliegveld Midden Zeeland)  

29 febr.  Goes;     ?????

14  maart  S Heerenhoek;  Korenbeurs  Heerenstraat 17

21 maart    Kwadendamme;  Stelsedijk 2

28 maart   Goes;   Atletiekbaan AV56 Geldeloozepad 5H

 

Vragen? Bel of mail Jan de Wilde 06-55854227 / inflow@zeelandnet.nl

Share this post